En la actualidad, cada vez son más las personas que buscan soluciones para reducir el estrés y mejorar su bienestar emocional. Una de las prácticas más efectivas en este sentido es el mindfulness, una técnica de meditación que nos ayuda a estar presentes en el momento y a prestar atención plena a nuestras experiencias internas y externas.
El mindfulness ha demostrado ser beneficioso para la salud mental y física, y cada vez más centros de atención al paciente están implementando programas de mindfulness en sus campus. Estos campus de atención al paciente mindfulness ofrecen un espacio donde los pacientes pueden aprender y practicar técnicas de mindfulness para mejorar su bienestar y calidad de vida.
¿Dónde certificarse en mindfulness?
Si estás interesado en convertirte en instructor de mindfulness, el Instituto Mexicano de Mindfulness te ofrece la oportunidad de certificarte como Instructor calificado en MBSR®. MBSR® es el programa de reducción de estrés basado en mindfulness más reconocido e investigado del entorno.
El programa MBSR® fue creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Escuela de Medicina del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts hace más de cuatro décadas. Desde entonces, se ha convertido en el estándar mundial en intervenciones basadas en mindfulness y ha transformado la vida de innumerables personas en todo el entorno.
El Instituto Mexicano de Mindfulness es miembro del Global Mindfulness Collaborative (GMC), una red global de excelencia en mindfulness. Al unirte a su formación, te aseguras de recibir una enseñanza de calidad respaldada por el prestigio del GMC y su afiliación con instituciones líderes como el Mindfulness Center de la Universidad de Brown.
La demanda de instructores calificados en MBSR está en constante crecimiento, debido a la efectividad y los beneficios de esta técnica. Si estás interesado en certificarte en mindfulness, el Instituto Mexicano de Mindfulness es una excelente opción.
¿Cuánto cuesta una clase de mindfulness?
Tomar clases de mindfulness con un profesor experimentado es una buena oportunidad de progresar rápidamente en esta práctica. El costo de las clases de mindfulness puede variar dependiendo del profesor y del formato de las clases.
Al elegir un profesor de mindfulness, puedes planificar una clase a domicilio o a distancia, en total libertad. La mensajería te permite chatear directamente con el profesor para elegir y organizar tus clases con mayor tranquilidad. Además, puedes utilizar un motor de búsqueda para encontrar al profesor perfecto en España o en cualquier otro país del entorno.
El precio de las clases de mindfulness puede variar según el profesor y la duración de las clases. Algunos profesores ofrecen paquetes de clases, donde puedes obtener descuentos al contratar varias sesiones.
¿Qué empresas practican mindfulness?
Cada vez más empresas están implementando medidas para mejorar el bienestar de sus empleados. Una de las prácticas más utilizadas es el mindfulness, que ayuda a reducir el estrés y mejorar la concentración y la productividad.
Empresas como BVVA y Banco Santander llevan años implementando distintas iniciativas y programas de mindfulness para sus empleados. Estas iniciativas no solo tienen beneficios en la mejora del estrés, sino que también impactan en el modo de liderar y en cómo las personas realizan su trabajo.
Otras empresas como SAP y STMicroelectronics también han apostado por la práctica del mindfulness en sus organizaciones. Estas empresas ofrecen formación basada en la atención plena a todos sus empleados, y han visto resultados positivos en términos de bienestar, liderazgo y rendimiento laboral.
Además de estas empresas, muchas otras como Apple, Google, Nike, Twitter, y Procter & Gamble también aplican programas de mindfulness como parte de sus programas de bienestar.
Beneficios del mindfulness en el trabajo
La práctica de mindfulness en el trabajo tiene numerosos beneficios para los empleados y para las organizaciones en general. Algunos de los beneficios más destacados son:
- Concentración: El mindfulness mejora la capacidad de concentración y ayuda a evitar la multitarea, lo que se traduce en una mayor eficiencia y menor número de errores.
- Mejora de la toma de decisiones: El mindfulness ayuda a tomar decisiones más conscientes y evita tomar decisiones impulsivas basadas en emociones negativas.
- Reducción del estrés: La práctica regular de mindfulness reduce el estrés y mejora el bienestar emocional de los empleados.
- Detección de sesgos: El mindfulness ayuda a los empleados a ser conscientes de sus sesgos inconscientes y a tomar decisiones más imparciales.
- Resolución de conflictos: El mindfulness y la inteligencia emocional ayudan a los empleados a gestionar los conflictos de manera más efectiva y a fomentar entornos de trabajo saludables.
- Mejora de los niveles de energía: La práctica regular de mindfulness aumenta la resiliencia y la energía de los empleados, reduciendo la fatiga y mejorando el rendimiento laboral.
- Impacto en el liderazgo: El mindfulness mejora las habilidades de liderazgo, promoviendo un liderazgo más consciente y empático.
- Mejora del reclutamiento y retención de talento: Las empresas que promueven el mindfulness y el bienestar de sus empleados son más atractivas para el talento y tienen una mayor retención de empleados.
El mindfulness es una práctica efectiva y cada vez más popular en el ámbito laboral. Tanto los empleados como las organizaciones se benefician de la implementación de programas de mindfulness en el trabajo, mejorando el bienestar y la productividad.
Si estás interesado en implementar programas de mindfulness en tu empresa, te recomendamos buscar profesionales y centros de atención al paciente mindfulness que puedan brindarte la formación y el apoyo necesario.
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